本期内容干货满满，都是我们安利的有益于个人成长的app/podcast！其中Zoey和Isobel各自为最爱的app展开了大型安利，猜猜最后谁被种草了？温馨提示：这一期介绍的app/podcasts更多适用于在海外的人士。
英文资源
Pretty Spiritual Podcast
几位女士分享她们个人成长，情绪管理和亲密关系的故事，以及应对相关问题的方法和技巧。非常真实坦诚，也很贴近生活。 比如讲healthy boundary, how to heal a broken heart, how to forgive 等等话题，都很好哭。
https://podcasts.apple.com/us/po … odcast/id1451784057
Happier with Gretchen Rubin
两姐妹聊如何让生活更加快乐，分享生活小技巧小诀窍，邀请观众分享经验和问题，非常轻松，也能学到一些有用的东西，很适合开车的时候听。
https://podcasts.apple.com/us/po … n-rubin/id969519520
The Anxiety guy podcast
专门针对焦虑的播客，探讨焦虑的成因，在身体的表现，以及如何应对消除焦虑。超多集，很适合Binge。
https://podcasts.apple.com/us/po … odcast/id1080900600
Affirmation Pod with Josie Ong
自我积极对话的播客。女主播声音温柔好听，早上起来上班的时候听一听，帮助有更多积极的情绪和念头。
https://www.affirmationpod.com/
A Hilarious World of Depression
一个访谈节目，采访很多明星名人，谈自己抑郁症的经历。听了觉得很受安慰，觉得自己不是孤单的，对于消除谈论抑郁症的顾虑很有帮助。 比如Community的Allison Brie，the good place的Jameela Jamil都有上过这个节目。还有很多你看着眼熟的名人。
https://podcasts.apple.com/us/po … ession/id1181589175
Unlocking us with Brene Brown
社工教授Brene Brown关于vulnerability and shame的Ted talk 点击上百万，知名度飙升。 这个播客她采访了许多作家和各界名人，探讨个人成长、心理健康很多话题。深入的谈话、宝贵的见解，发人深省。
https://podcasts.apple.com/us/po … -brown/id1494350511
Oprah’s Super Soul Conversations
欧普拉的播客。也是采访各界知名人士，谈自己新出的书或者作品。
https://podcasts.apple.com/us/po … ations/id1264843400
Little Stories for Tiny People
如果睡不着，听童话故事是一个很好的催眠方式。推荐这个播客。
https://podcasts.apple.com/us/po … tories/id1039511252
中文资源
Just Breathe 深呼吸 by Dora Chen
加州咨询师陈朵拉的播客，讲疫情中的心理健康和自我关怀，讲原生家庭以及感情问题，声音很温柔，内容也很好。也可以去关注朵拉陈的暖心小站（微信公众号）
https://podcasts.apple.com/us/po … %90%B8/id1488198542
https://www.ximalaya.com/thirdpa … 256864&type=red
Steve说
一位心理咨询师的播客，很出名。涉猎话题也很广泛。
https://podcasts.apple.com/cn/podcast/steve%E8%AF%B4/id1073852728
https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/3385682/
心灵啦啦队
三个心理/社工/社会学方向留学生/职业青年聊心理健康和个人成长的播客，留学生和职场人士可能比较有共鸣。有讨论疫情生活中怎么应对不确定性，怎么面对拖延症，如何进行自我关怀，北美生活等等。Disclosure: 这是我和两个朋友在一起做的播客。
https://podcasts.apple.com/us/po … eaders/id1536241062
https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/40320933/